تغذیه و مکمل های غذایی در ورزش

دانشجویان و کاربران گرامی محتوای این فایل شامل کاملتریـن و بهتریـن پاورپوینت درباره تغذیه و مکمل های غذایی در ورزش می باشد که در قالب فایل PPT قابل ویرایش و در حجم 83 اسلاید با توضیحات کامل و جامع توسط تیم وب سایت راهنمای دانشجو تهیه و تنظیم شده است. جهت خرید و دانلود این فایل به روی گزینه افـزودن به سبـد خریـد کلیک نمایید.

مشخصات محصول :

عنوان: تغذیه و مکملهای غذایی در ورزش

تعداد صفحه: 83 اسلاید

فرمت فایل: PPT قابل ویرایش

محتوای اسلاید 11 عبارتند از :

ارزش بیولوژیکی پروتئین ( Biological value)

واردلووانسیل (1990) :

BV غذاها بستگی به چگونگی الگوی اسید آمینه های درون آن پروتئین و تطابق آن با الگوی AA های موجود در بافتهای بدن داشته و بهتر آن را بازسازی می کند.

انسانها و حیوانات تشابه بالادارند.

گیاهان و انسانها تشابه پایین دارند.

محتوای اسلاید 26 عبارتند از :

کل نیاز انرژی مصرفی هر فرد بستگی به جنس ، سن ، قد ، وزن ، تیپ بدنی ، شدت تمرین ، سطح رقابتی و سابقه تمرینی ،سیستم تمرینی ، نوع تکنیکهای مصرفی ، هدف نهائی پس از مرحله H و … دارد .

اهمیت مکملهای غذایی در ورزش

در مرحله هایپرتروفی مصرف پروتئین در ارتباط با وزن بدن و مصرف کربوهیدرات در ارتباط با میزان پروتئین مصرفی بوده و مصرف چربی نیز حدود 20% از رژیم را در پی میگیرد.

نیازهای متفاوت افراد <= ارائه رژیم و سپس بررسی بدن از طریق BCA و روش های بررسی ترکیب بدنی میدانی مثل روش های متصل به آنتروپو متری

محتوای اسلاید 36 عبارتند از :

طبقه بندي مكمل ها

1- مكمل هاي افزايش دهنده حجم

2- مكمل هاي افزايش دهنده حجم و وزن

3- مكمل هاي افزايش دهنده وزن

4- مكمل هاي كاهش دهنده وزن

5- مكمل هاي افزايش دهنده عملكرد

6- مكمل هاي آنابوليك

مكمل هاي متفرقه

محتوای اسلاید 44 عبارتند از :

مكمل هاي كاهش دهنده وزن

A) آزاد كردن اسيد هاي چرب از سلول هاي چربي كافئين

B) انتقال اسيد هاي چرب به ميتوكندري ها ال كارنيتين

C) تنظيم يا افزايش ترشح هورمونهاي تيروئيدي!افزايش متابوليسم lipo 6 lipo 6x

D) كنترل اشتها

E) كاهش مايعات داخلي بدن !مايعات داخل عروقي و بين سلولي Hydrazide

F) افزايش متابوليسم پايه – ترموژنيك ها

G) تسهيل كنندگان متابوليسم و يا مديريت در ترشح و حساسيت پاسخ سلولي به انسولين

محتوای اسلاید 59 عبارتند از :

مكمل هاي افزايش دهنده عملكرد

A) آنتي كورتيزولها :

B) انواع كراتين :

C) كافئين :

D) پمپاژ كننده هاي خون :

E) جنسينگ : 4

 

 نکات مهم : پس از پرداخت وجه لینک دانلود به شما نمایش داده میشود و برای اطمینان بیشتر یک لینک دیگر به ایمیل شما ارسال میگردد.